コンブチャクレンズのファスティングのやり方|間違った方法に注意?

ファスティングダイエットを始めようと思った時、とても便利なのがコンブチャクレンズですよね!

コンブチャクレンズは、ファスティングに慣れている人はもちろん、ファスティングを始める人にもオススメのダイエットドリンクになります♪

そこで今回は、今からコンブチャクレンズを使ってファスティングに挑戦しようと思っている人のために、ファスティングの基本的なやり方や、オススメの方法について詳しくまとめてみました。

正しいやり方でファスティングを実践しないと、思ったように結果が出ないかも?

ということで正しいファスティングのやり方をマスターしてくださいね!

 

コンブチャクレンズでファスティングに適した時期は?

コンブチャクレンズに限らず、ファスティングを始めるときには最も適した時期というものがあります。

ファスティングに適した時期とは、ズバリ!生理後です。

なぜ生理前や生理中ではなく、生理後がファスティングダイエットに適しているのかと言うと、

  • 生理前や生理中は食欲が増してしまうが、生理後は栄養を蓄える必要がなくなり、食欲が落ち着く
  • 女性ホルモンの関係で痩せやすい時期に突入する

この上記の2つの理由が大きく関係しています。

生理前や生理中はやたら甘いものが食べたくなってしまったり、いつもよりお腹が空いたと感じる時間が増えてしまいがちですよね。

さらに、女性ホルモンである「プロゲステロン」の影響により、水分や栄養を蓄えやすい時期となります。

生理が終わってからはホルモン状態も安定し、比較的食欲も落ち着くことから、ファスティングダイエットには最適な時期に突入するんです!

コンブチャクレンズでファスティングダイエットを始めようと思っているのなら、ぜひ生理後を活用してみて下さい♪

 

コンブチャクレンズのファスティングのやり方

では続いて、コンブチャクレンズで実際にファスティングダイエットを始めるやり方についてお話ししますね。

 

①準備期間

まずファスティングは、いきなり始めるものではありません。

ファスティングダイエットは断食になることから、「準備期間」がどうしても必要です。

ファスティングを始める日にちが決まったら、その前に必ず準備期間を作るようにしてください。

準備期間には、

  • 胃に負担のかかる油っぽい食事を避ける
  • 糖分を控える
  • 満腹になるまで食事をしない

この3つが重要なポイントになります。

準備期間に必要な日数は3日間ほどとなります。

この時にオススメの食材が「まごわやさしい」です!

  • ま … 豆類
  • ご … ゴマ
  • わ … ワカメなどの海藻類
  • や … 野菜
  • さ … 魚
  • し … 椎茸などを使ったキノコ類
  • い … 芋類

次に準備期間を経てファスティング期間に突入します。

 

②ファスティング期間

ファスティングティング期間は3日間で、基本的に、

  • コンブチャクレンズ

この2つ以外を口にすることができません。

しかし、もともとファスティングダイエットに慣れていない人にとって、コンブチャクレンズと水だけで3日間のファスティングを行うのは無理がありますよね。

そこで活用してもらいたいのが、炭酸水です。

炭酸水なら満腹感を得ることができるので、コンブチャクレンズをダイレクトに飲むよりも空腹感を感じにくくなります。

このファスティング期間を3日間耐えることができれば、摂取カロリーを抑えることにより減量に成功するだけでなく、酵素によるデトックス効果も期待することができます!

 

③復食期間

そして、最後にやってくるのが「復食期間」になります。

ファスティング中は空腹の時間が続いていることから、終わった直後に急に元の食事に戻してしまうと、体がびっくりしてしまいしっかりと消化・吸収することができません。

リバウンドする原因にもつながってしまうので、必ず復食期間を徹底し、胃腸に優しい食事を心がけて下さい。

3日間かけて復食期間を設けた後は、元の食生活に戻しても大丈夫です!

ちなみに、復食期間にオススメのメニューの一例も紹介しますね。

 1日目

  • 朝:重湯(おかゆの汁のこと)
  • 昼:おかゆ
  • 夜:おかゆ、味噌汁(具なし)

 2日目

  • 朝:おかゆ、味噌汁
  • 昼:おかゆ、味噌汁、サラダ
  • 夜:おかゆ、味噌汁、サラダ、豆腐

 3日目

  • 朝:おかゆ、味噌汁、豆腐
  • 昼:柔らかめのご飯、味噌汁、サラダ、魚
  • 夜:通常のご飯、味噌汁、野菜炒め、豆腐

徐々に食事の量や質を元の状態に戻していきます。

正しいファスティングを行う上で、

  • 準備期間
  • ファスティング期間
  • 復食期間

この3つの期間はとても重要になるので、しっかりと覚えておいてくださいね!

コンブチャクレンズでファスティングに挑戦!

 

コンブチャクレンズの半日ファスティングでも十分効果的

上記でご紹介した基本のファスティングダイエットのやり方を見て、すでに心がくじけてしまった方もいるかもしれませんね…

確かに、ファスティングダイエットは準備期間も合わせるとかなり長い時間が必要となり、さらにファスティング中は辛い空腹に耐えなくてはいけません。

これを想像しただけで自分には無理ではないかと思ってしまう気持ちもよくわかります。

そこで、気軽にできる半日ファスティングもオススメです!

半日ファスティングは、1日のうちの2食抜くだけでOKなので、朝と昼をコンブチャクレンズにしてしまえば、夜は普通に食べることができます!

より高い効果を実感したいのであれば、昼と夜を抜くのがオススメですが、朝と夜でも十分にファスティングの効果を期待することができるんですよ♪

ただし、半日ファスティングに挑戦するときには、以下のような注意点をしっかりと守ってください。

  • 1日のうち18時間は食べない時間を作る
  • 半日ファスティングでも、半日の準備期間と半日の復食期間を作る

この2つさえ守ることができれば、半日ファスティングに気軽な気持ちで挑戦することができますね。

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コンブチャクレンズのファスティング時の注意点

次にご紹介するのが、コンブチャクレンズでファスティングするときの注意点になります。

 

ファスティング時の注意点①: 復食期間の食べ過ぎに注意

ファスティングが終わった後は、やっと食べられる!!といった気持ちから、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。

この時期に食べ過ぎてしまうと、身体がいつも以上に栄養を吸収しやすい状態となっていることから、すぐにリバウンドしてしまいます。

せっかく辛い空腹を絶えたのに、すぐリバウンドしてしまっては意味がないですよね。

復食期間はとても大事な時間になるので、ファスティング中同様に気を引き締めるようにしてください。

 

ファスティング時の注意点②: 好転反応で具合が悪くなることがある

ファスティングを始めると、急に気分が悪くなったり、頭痛がひどくなるようなことがあります。

これはファスティング中の好転反応だと言われているもので、特に体に大きな問題をきたすような症状ではありませんが、ひどいときには無理しないようにしてください。

ファスティングダイエットは無理して行うのではなく、自分自身の体としっかりと向き合いながら相談していくことが大切です。

 

コンブチャクレンズのファスティングの効果は?

結論から言うと、コンブチャクレンズは、ファスティングダイエットでしっかりと効果を発揮してくれます!

その1番の理由は、大幅にカロリーを制限することができるからです。

コンブチャクレンズは、ダイエットに効果的な酵母や酵素がたっぷりと含まれていますが、1食あたりのカロリーは46.8kcalしかありません。

成人女性の1日の摂取カロリーは1,800〜2,200kcalが推奨されていますが、1日3回コンブチャクレンズを飲んでも、1日の推奨カロリーの1/10にもなりません。

つまり、残りのカロリーを全てカットすることができるんですね。

摂取カロリーが少なくなれば、消費カロリーの方が必然的に上回ることから、何もしなくても体重は自然と減っていきます。

コンブチャクレンズでファスティングに挑戦!

 

コンブチャクレンズでファスティングに挑戦した人の口コミ

それでは、実際にコンブチャクレンズを使ってファスティングを体験した人の口コミをご覧ください!

2キロ痩せることに成功しました。

4日間でしっかりと体重を落とすことができ、リバウンドもしていません

ファスティングしたら、いつもならむくみが気になるのにすっきりしていて感動しました。

2日間で合計2キロ減っていたので、とても嬉しいです。

わずか2週間で5キロの減量に成功しました。

コンブチャクレンズを使ってファスティングダイエットをして良かったです。

ファスティングに重要なのは、日数ではなく正しくできたかどうかです。

上記でご紹介した成功者の口コミは、どの人も正しくファスティングに挑戦していました。

ファスティングダイエットでしっかりと効果を実感したい人は、今回ご紹介している正しいやり方をしっかりと実践することをオススメします!

 

最後に:コンブチャクレンズのファスティングで短期集中ダイエット

今回は、ファスティングダイエットにコンブチャクレンズを活用して正しく取り組む方法についてスポットを当ててみました!

ファスティングダイエットの良いところは、短期間でしっかりと成果を発揮することができるところです。

だらだらと長い期間ダイエットしていても、結果が出なければ意味がありません。

ファスティングダイエットはゴールが見えているダイエットなので、短期間で集中して頑張ることができます。

ただし、やり方を間違えてしまうと、体を壊してしまったりリバウンドしてしまう可能性もあるので、

  • 準備期間
  • ファスティング期間
  • 復食期間

をしっかりと理解しながら、正しい方法でなりたい自分を手に入れてみてくださいね♪

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